Sunde romkugler
Sunde romkugler – Bloggens mest populære opskrift med tusindvis af delinger. Ingen fejring uden disse vanvittigt lækre, nemme og sunde chokoladetrøfler. Hvis du er fast læser på bloggen, er det nok ikke første gang, du støder på chokolade trøfler. Opskriften er delt med over 200.000+ lækresultne læsere siden 2015! De er skønne. De er uden tilsat sukker, gluten samt proppet med nærende ingredienser ❤️
Sunde romkugler - Opskrift på de lækreste romkugler ala chokoladetrøfler
8 personer 
Forberedelse: 15 min
Tilberedning: 15 min
Ingredienser
Sunde romkugler
- 75 g bløde dadler uden sten
- 2 stk. bananer (modne)
- 2 spsk. havregryn (evt. glutenfri)
- 2 spsk. kakaopulver
- 100 g mandelmel
- 2 spsk. peanut butter
- 1 spsk. rom aroma
Overtræk
- 75 g mørk chokolade (smeltet)
Krymmel
- 50 g ristede mandler (finthakket)
Sådan gør du
- Blend alle ingredienserne i en foodprocessor.
- Lad dejen hvile i køleskabet i 15 minutter.
- Form dejen til store eller små romkugler.
- Dyb romkuglerne i smeltet chokolade, og rul dem i hakkede mandler.
Flere inspirerende opskrifter
Spis dig glad, sund og rask!
At spise antiinflammatorisk handler om at implementere særlige krydderier og sunde ingredienser i din kost, som modvirker inflammation i kroppen. Kosten styrker dit immunforsvar, din fordøjelse, din nattesøvn og dit energiniveau. Ud over de sunde egenskaber ved antiinflammatoriske opskrifter, vil du også mærke, at dine smagsløg bliver forkælet! Opskrifterne er nemlig fulde af smag fra især krydderier og smagfulde grøntsager. Når maden smager af mere, vil du også opleve, at du spiser mindre, fordi du stimulerer dine smagsløg og oplever meget mere nydelse, mens du spiser. Det er vigtigt at understrege, at antiinflammatorisk kost ikke er en kur! Det er en mindfuld livsstil, der giver kroppen alle de vigtige vitaminer og mineraler, den har brug for.
UUUM, de kan anbefales herfra 😀
Nøj, de er lækre!!!
Hvor ser de altså bare lækre ud! Dem skal jeg helt sikkert lave. Jeg har lavet nogle lignende mange gange, men jeg har aldrig prøvet at putte bananer i – men det lyder vildt lækkert 🙂
Jeg eeeeeelsker alt med dadler i 😉 TAK for en god opskrift.
Nøj hvor er de lækre, udbrød min søn på 9 år da han satte tænderne i en romkugle. De smager meget bedre end dem du plejer at lave mor. Og jeg kan kun give ham ret. Og så er de super nemme at lave også. Det er helt klart blevet vores nye ynglings kager. Tak
Hej Cathrine.
Vil bare sige at nu har jeg lavet både din indiske karry ret og romkuglerne. Og mums hvor lækkert….jeg tror ikke romkuglerne overlever særlig længe med tre teenager i huset. Og den indiske karry ret, Jubii endelig kan jeg få det til at smage uden at det var alt for stærkt. Jeg brugte noget mindre krydderi end du gjorde, men det var meget lækkert. Glæder mig til at prøve flere af din opskrifter.
Venlig Hilsen
Stine.
Oh de ser godt nok lækre ud.
Hej Cathrine Jeg ELSKER romkugler og i går forsøgte jeg så med dine sunde romkugler. Uden tvivl STÆRKT vanedannende, MEN jeg fik dem ikke faste trods det, at jeg blev ved at komme havregryn og mandelmel i. Slutresultatet var mere konfektagtigt og vi spiser dem gerne med en ske Kan det være fordi bananerne var STORE.
Jeg har prøvet mange af dine lækre opskrift, men denne ER den bedste. Jeg kan også godt lide at indsætte lidt rigtig rom 😉
Endelig en god og sund opskrift på romkugler 🙂 Tak for opskriften!