Havregrød
Havregrød på 5 minutter er en klassiker. Det skal være nemt at leve sundt og nærende. I denne opskrift på nem og sund morgengrød bruger jeg blot to basisingredienser.
Havregrød grød lavet på havregryn og chiafrø
Disse basisingredienser tilfører kroppen gode og nærende makronæringsstoffer (proteiner, kulhydrater og fedtstoffer) og mikronæringsstoffer (vitaminer og mineraler). I denne opskrift bruger jeg glutenfri havregryn (kulhydratkilden), der har et højt kostfiberindhold, hvilket støtter din fordøjelse og holder dig mæt i længere tid. Derudover bruger jeg chiafrø, der er rig på omega-3-fedtsyrer, proteiner og antioxidanter.
Havregrød - - Opskrift på glutenfri og sund grød på 5 minutter
1 person 
Forberedelse: 5 min
Tilberedning: 5 min
Ingredienser
Havregrød
- 50 g havregryn (evt. glutenfri)
- 2 spsk. chiafrø
- 3 dl vand
- 1 tsk. kanelpulver
- 1 tsk. kakaopulver (valgfrit)
- 0,5 tsk. havsalt
Havregrød
- Bland alle ingredienserne sammen i en gryde.
- Kog din havregrød op ved middel varme.
- Nu har du en sund havregrød på 10 minutter, der holder dig mæt.
Flere inspirerende opskrifter
Spis dig glad, sund og rask!
At spise antiinflammatorisk handler om at implementere særlige krydderier og sunde ingredienser i din kost, som modvirker inflammation i kroppen. Kosten styrker dit immunforsvar, din fordøjelse, din nattesøvn og dit energiniveau. Ud over de sunde egenskaber ved antiinflammatoriske opskrifter, vil du også mærke, at dine smagsløg bliver forkælet! Opskrifterne er nemlig fulde af smag fra især krydderier og smagfulde grøntsager. Når maden smager af mere, vil du også opleve, at du spiser mindre, fordi du stimulerer dine smagsløg og oplever meget mere nydelse, mens du spiser. Det er vigtigt at understrege, at antiinflammatorisk kost ikke er en kur! Det er en mindfuld livsstil, der giver kroppen alle de vigtige vitaminer og mineraler, den har brug for.
Overraskende virkelig lækker havregrød!