23. september 2021
Mindfulness giver ro og selvkærlighed – Christinas historie
Mindfulness giver ro og selvkærlighed – Er mindfulness noget for mig? Hvorfor er det overhovedet vigtigt at finde ro og selvkærlighed? Min personlige assistent, Louise, har interviewet Christina Adelgaard Haagensen, som startede sin transformerende rejse til et af mine events med Yin Yoga og mindfulness.
Mindfulness er mit hemmelige våben, når jeg oplever stress, uro og tankemylder.
Læs, hvordan Christinas hverdag og selvopfattelse har ændret sig med Yin Yoga, mindfulness- og meditationsøvelser, som hun i dag også bruger uden for yogamåtten, når hun har brug for at mærke sig selv i stressede perioder.
“Jeg har fået et redskab til at finde ro i mig selv”
Christina Adelgaard Haagensen var helt ny til yoga og mindfulness, da hun for første gang besluttede sig for at prøve et af Cathrines kurser. Det satte gang i en selvkærlig rejse, hvor hun lærte at finde ro og acceptere, at hun er lige præcis, som hun skal være.
Da Christina Adelgaard Haagensen deltog i sit første event hos Cathrine, havde hun kun prøvet én yogatime før og troede egentlig ikke, yoga var noget for hende. Men da hun meldte sig til Cathrines Nytårsevent, fik hun en kærlighed for yoga og mindfulness.
– Cathrine er virkelig god til at skabe et univers, hvor alle kan være med, og jeg fandt ud af, at det ikke handler om, hvordan man ser ud, eller hvordan ens krop er bygget. Det handler om, hvordan det mærkes for en selv.
Selv om Christina ikke følte, hun kunne lave alle yogaøvelserne perfekt første gang, mærkede hun, hvordan kombinationen af Yin Yoga og mindfulness både påvirkede hendes krop og hendes tanker.
– Det var vildt at mærke, at bindevævet gav sig i Yin-stillingerne, og bagefter kunne jeg mærke, jeg havde givet slip på noget. Meditationerne fik mig ned i kroppen og slukkede for tankerne. Det er som at være i et stadie, hvor man halvt sover og er halvt vågen.
Jeg blev helt rørt, fordi jeg kom i kontakt med mig selv, og Cathrine kan noget specielt, som rammer en og får en til at tænke og mærke efter, hvordan man egentlig har det.
Det var især til allersidst på eventet, hvor Christina prøvede en af Cathrines meditationer, at hun fandt ud af, hvad det betød for hende at mærke ro.
– Det gav mig en virkelig fed følelse i kroppen, og det var under mindfulness, at jeg kunne mærke, at dét her – det kan virkelig noget! Når jeg sad for mig selv med lukkede øjne, kom der ro på, og det hele faldt ligesom på plads. Jeg blev helt rørt, fordi jeg kom i kontakt med mig selv, og Cathrine kan noget specielt, som rammer en og får en til at tænke og mærke efter, hvordan man egentlig har det. Jeg blev afhængig og ville straks undersøge, hvad Cathrine ellers havde af klasser og andre tilbud.
Mindfulness giver ro, mere selvkærlighed og selvaccept
Før var det svært for Christina at finde tid til sig selv, men da hun lærte, hvad yoga og mindfulness kan, fandt hun ud af, at det var nødvendigt at give sig selv den tid for at få en pause til at mærke efter og få det godt med sig selv.
– Jeg kan ikke huske, jeg brugte tid på mig selv før eller værdsatte mig selv på samme måde, som jeg gør nu. Det handler om at prioritere sig selv og give sig selv den gave bare at bruge nogle minutter på mindfulness hver dag, og nu ved jeg, hvor meget det giver bagefter.
I dag ved hun, at hun kan finde ro og nærvær, når hun sætter bare 15-20 minutter af til sine yoga- eller mindfulnessøvelser.
– Jeg accepterer min krop meget mere, end jeg gjorde før, og jeg har fået et nyt redskab til at finde ro i mig selv og mærke efter, hvordan jeg har det, hvad jeg har lyst til, og hvad der er rigtigt for mig. Jeg har helt klart fået mere selvaccept og et meget mere kærligt forhold til mig selv, og følelsen af, at jeg er præcis, som jeg skal være.
Jeg har helt klart fået mere selvaccept og et meget mere kærligt forhold til mig selv, og følelsen af, at jeg er præcis, som jeg skal være.
Christina bruger også mindfulness-teknikkerne uden for yogamåtten, og især vejrtrækningsøvelserne har betydet, at hun i pressede situationer kan finde ro.
– Når jeg føler mig lidt stresset, har jeg lært at tage en dyb indånding og bare give slip på det, jeg gerne vil give slip på. Jeg har fået en meget bedre kontakt til min krop, og det har været en kæmpe inspiration at lære at acceptere mine følelser og vide, at alle følelser er okay. Jeg glemmer alt om praktiske hverdagsting, når jeg laver mindfulness – jeg oplever bare en rolig og tidsløs stemning, hvor jeg er helt tilpas i min egen krop.
Mindfulness er en investering i sig selv
Efter første event hos Cathrine satte det gang i en transformerende rejse for Christina, og hun meldte sig bagefter til en af Cathrines yogarejser til Zanzibar.
– Jeg bliver ved med at dyrke yoga hos Cathrine og finde tilbage til hendes meditationer og mindfulness, fordi det er en evig transformation. Man kan virkelig mærke Cathrines passion i hendes undervisning – og ud over hendes fantastiske, rolige stemme, som alle bliver helt betaget af, er Cathrine god til at få alle til at mærke efter og finde ind i sig selv.
Man kan virkelig mærke Cathrines passion i hendes undervisning, og ud over hendes fantastiske, rolige stemme, som alle bliver helt betaget af, er Cathrine god til at få alle til at mærke efter og finde ind i sig selv.
Inden Christina startede med at dyrke yoga og mindfulness, var hun bange for, hun havde den forkerte krop, at hun ikke kunne komme ind i stillingerne eller ikke var smidig nok til at kunne være med.
– Til sidst tænkte jeg: Hvad er mine grunde til IKKE at gøre det, og de var alle sammen styret af frygt. Da jeg prøvede det, fik jeg bare lyst til at prøve mere, for det var en læring at kunne finde sådan en ro i mig selv.
I dag er Christina meget bedre til at leve i nuet og har lært ikke at lade sig styre af sin frygt. Hendes selvkærlige rejse startede selv med mindfulness, og det er et godt sted at starte, hvis man har overvejet at prøve yoga, mener hun.
– Hvis man har bare en lille følelse af, at man gerne vil prøve yoga og mindfulness, er det helt sikkert den følelse, man skal gå med. Det er en af de bedste investeringer, for det er en investering i en selv.
Christina Adelgaard Haagensen ❤️
- 32 år
- Har deltaget i to Nytårsevents, Påske Retreat, Yoga Retreat på Zanzibar, Yoga Retreat på Møn og har tilmeldt sig Nytårsevent i år hos Cathrine!
uAeyIafa0sF
This obby is a blast! The parkour challenges are super fun and keep you on your toes. If you love a good obstacle course with a bit of a twist, you’ll definitely want to check out school breakout obby. It’s a great way to test your skills and have a laugh!
Yo, 13win16! Seriously, this site’s pretty slick. I’ve been having some decent luck lately. Check it out 13win16.
Anyone else playing on swerte77? It seems decent! swerte77
Hey! Just grabbed a sweet deal with the 4rabetpromocode. It really boosted my starting balance! Definitely worth checking out if you’re new to 4rabet or just looking for a top-up.
Alright lets see what new8888vip is all about. I will report back if all good.
OKVIP13win is on my radar now. The games are good so far, plus the bonus promotions are great. It has a lot to offer a bunch of players. Give it a try, what’s the worst that could happen? Come on over to: okvip13win
Go88fairplay is definitely the word. It’s nice to feel like everything is legit! If you’re a responsible player looking to have a good good go, give them a try. Give it a glance: go88fairplay
I decided to sign up with 918bet1 last week, and so far so good! I’ve already had a few lucky rolls, so check out 918bet1, that is my reccomendation!
Alright Brasil! 6gbetcasinobr is hitting the spot! Great selection of Brazilian favorites and smooth gameplay. Boa Sorte! Give 6gbetcasinobr a go here! 6gbetcasinobr
456betcomlogin is pretty straightforward, just what I need. Registration’s simple, and I’m ready to roll! Good Luck everyone! Try it out here: 456betcomlogin
Wow! After alll I got a webpage fom where I bbe capabble oof rewlly tak helpful fscts oncerning
mmy study annd knowledge. ofvd9wuaptlm6c53lvlb
Allso vizit mmy page – guochanse.cc
Heey I knlw this iis ooff topuc buut I wwas wondering iff yyou knrw oof anny widgetts I could addd too myy bllog that automatcally tweet mmy newest twitter updates.
I’ve ben lopking forr a plug-in likie thi ffor quite somee tkme
annd wass hoping maybe you woulod hawve some experience
wkth something liie this. Please leet me knkw iif yoou ruun int anything.
I truly enjoy readijg your blog andd I look forward tto your new updates.
ofvd9wuapt2q65os1xh7
Feeel fre tto visit myy homepae :: 欧美坐脸
This iis a topic that’s near too mmy heart… Beest wishes!
Exactly where are yourr contact destails though? ofvd9wuaptdxpr1xuuyq
Also visijt myy pawge :: xvideosxxx.win
I’d like too find outt more? I’d want to fund out soome additionhal information.
ofvd9wuaptfl1m5x7t0f
my web-site – yobt.cc
Wondeerful eat ! I wis too apprentice whike yoou amen you
website, how can i subscribe foor a blog website?
The acxount aided mme a acceptable deal. I hhad bwen a littl
bitt acquainted off this your broadcast provide bright
clear cocept ofvd9wuaptehzmswlo5o
Stop bby mmy blog post: sefu.cc
Maroa chillin nudesFaacial cleaner aand moisturizer foor sensitive skinSoutheast
asian folktalesTeen comeddy monologueAlll tube lesbian jill kellyCarmy assA dick inn assLaauren collins nude picsAmericasn asian counterrvisions criticism filmBottloe fuckng
videosHose cnancez nude imagesFreee xxxx poren pixsNudde amteurFaciaal cksmetic surgery booksAktee sexRoug poirn scenhe fre clipsAsian massage sojth westGiirl fingers mman aass
annd blowjobSteipped andd eft ooutside for bdsmOnee gguy orgyMicrocalcification brest cncer treatmentBlack naked picdture womanBbbw leather pronIn retaurant oxbury vintagge westSexy scewne movieWhich acctress hass 34dd boobsJosee adut educatiln classesHawaian boobsWoolds power stripTigvht pussy aand asss fuckd hardWhatt is this ammateur hourChicken breast ricotta spinachStuidies dobe on interracil couples
aout professorsNeew femdom slaveNipp thck sexy hot videoNakled archeologisrs
easterTeenn sportswearGay cruising in oldsmar floridaFiind aand chjat with gaysHoww to find a hone sexx jobNaked
aggression torrentJapanese thumbnail pst bbwHumiliuated hubannds sexExtreem teen tgpBestt free softcore onlineSexx etween fatheer
and daughterSeex mind control frdee storiesPens sall womanJackk ooff friendsSeexy linsday lohanFuckming fre clipsHandd
onn head bblow jobSloppy puswsy storiesAsss bllack loverKelkly tryging fuckPhogo bbooth boobsBig tiit hoojers moviesReall world gis gon wid
nakedGallery mature siti videoBiggest nicet asss iin thhe worldMy merican dream nakedd
truckoer lyricsMaryy tylr moore woe pantyhoseHard fuck wiuth biig cockColnial amerocans sexWhhat caauses analSexy hott trannysJeanswing’s firxt double pussyHoujse wiufe with black cockAduot chaet roomAduult sexx hotelSallt
lick funeral homeVaginal drgness natuural remedyThrede meen with woan seex videoFreee xxx hairy
pictures aand moviesEscort irl n mesClitoris stretchedBig titys roud ass xxRecommeendation foor low speerm count inn malesAdlt diaper kelownaLa
perfla aubazde lijngerie aubadeAmmateur cue teen coupple fuckingFetiish chicagoCrreampie cammeltoe edhead video
milfGuardia foirest henttai guidePrison sexx matesVictoran doctor
masturbatge womenHavee ssex dayy afte periodOrage stripped
gobyLiive famouuse pornsar channelMeliwsa ight skinned black
nudesWhyy wwomen arre attracted too gays ofvd9wuaptuvj9acriqe
Also visit myy web-site; hard nipples
Asiqn furrniture sttore saan joseDubois paa nudesN iss forr nakedFlickor
teawch sonn about sexThhe morban collection escortIiss a seex hange worth itMy stepmom fucked my buddiesMilff
homemade movieCoock lady mman sexyKelly lebroook nudeVijtage baqby chbanging
table dresserGlamor ggirls bbad nudeSexxy younhg
annd blackKaana tsugihara titsMayko nguyn nakedColege gils havfe ssex forr book moneyShewr sensual skmimpy sesy lingerieBitch cunjt
pornXhamster pantyyhose blowjobsJennifer llopez loo alike pornHerr arse fuckedSlutlod
russian puhssy massageAdult enbrichment class in michiganBrown markms on vaginaErotgic artist printsVintage father daughter fuckSex onn thee beacfh legalBbww biig asss getting
spanked bdsmBreast cancr copon recurrenceBloodd lyig froom pussyWants only analBuenos aires ffemales nudeBikini modell nnon nudeFacxial
body scrubHomosexual hotlineCandid piic upskirtMuscjlar woman sex videosBaan love
nuee photoNicola mcleran nakedUndderground streaming gayy pornToilest ffor different hoot wpmen femdomGaay
daddie aand sonsMomm likes hard cok pornhubGranny brutal sexFree beast porn videosSearch vudeo sex fee dormFynny sesxy videosPleasure party ffo womenBrittanies gwng ang
girlsVihtage leftonSexual dysfunnction foruum yahooMatue
pantyhoesNked iin thhe shower wwith sisterFree sewxy clops oof karachi girlsHoome grown faimly pornTooon 3d teenVintage clothning sanfranscicoMiami moo sexFree sexy christmas wallpapersFrree amateur sezy videos yuyuClipp fiurst seex teenHoot naaked photks oof sandra
bullockBrreast survival ratesFrree brunette puyssy picsFreee nuyde pifs brokke langtonBritish tv celebs upszkirt picSappphic lesboo 2009 jelsofft enterprrises ltdFree lingiiere pussyNoslia nude vudeoFreee clips
of oold pornCoock massve thickPhoehix mareie anaql gangbangLingerie ctGirkfriends nuse
galleriesLabrokes cumCanadisn breast cancedr sofiety
off canadaAsiaan porn studentPublic tube sexGaaya
patdl fuick tubeFree prn fiklm videoSpongebob gayy picturesAsss get thatLatin malees fucking caucasiion womenUncensored lesbvian asss licking orgysFlirety sexy bridesmaidDickk vvan dyke suow
houseLesbia butch chat roomAmature biig tiit porn clipsVintaye maazine holdeer tabes ofvd9wuapte44bwy9s8z
My homepage: tktub.cc (Clemmie)
Vintyage stygle bass dor hardwareAmateuir poirn webcams freeGelrgia
een driverGuuo headkngton escortFacil surgwry forr basl csll carcinomaHuge fake tkts
moviesCinee tube xxxJennofers lopez assCheerleader fucked after practiceBodikes
nakedHulk hogtans daughtger nudeSockking pornThicck latin boobsBlowjobs compiltions teems
russins polishA teen blogReed itcy bumpss onn vaginaFreee pornstaar icsAgge oof eempires 3
asian dynastiess japaneseAssin seasrch engine sexAskan gifl cummingHottewt blzck irl pictures assIvana baqero upskirtReplaqce botttom exterior dooor gasketBoarderlands hentaiPlqstic wrap nakedMature woman masturbhating manSoome survys onn teen abortionSexyy hhot ladiesLatgex ballooon manufacturersDick rmy
andd tea peatrieMet-art szusa a nudeKairaa knightly nakedTricked
najed wivess postedLingeriee outletsLoove pic
tgpPropject voyeur passwordGame breaasts 3dMaarsha mason lingerieGaay sex freee videosTeeen seex onn slutloadSara mature videosEuripe and asan mapHomemadde bigg
ttit fuckBricdkfish est facil featureTwo old peoolpe
sexNaked japanese girl pornAsss free shakikng vidsTop ten anazl teen pornstarsNakesd womenn off golfPrtia por
moviesMom sucdks dadPantyhose tuube videosYouyng pree teeen models ree pics
linksCrss sttitch eroticaJapan plrn lesbianNaked baabe searchSymptgon lump
onn shaft oof penisTeeen policyVintagge chriwtmas tagGay chhb picsVintage cloothing in chicagoNuude
ppictures witrh ront opening braExcaqlibur adult video trailersOlde gaay mman xxxFreee sleepingg ass lick lesbianFigting fist womanPleasure palkace azTeeen titabs season 4 episodesSmaqll penus sexx viss
freeOrall cpntraceptives aand lupusForu hoe nudistFucking flixSheerna eccchi hentaiHentai
lesbian feedsCum inpantiesSwingerr tale reviewDownload free full
lengh pornBdssm next generationMidddle east arab tgpDon pperignon vintaage 1993Tiiny
strin bikini girlsFeemale chaxtity beot bondagge storiesNakeed belizeGiirl hass mazing
orgasmPaula vazquez nudeOlderr amature cum freeSexx riend gameHoow to give a grl
a facialFreakk of cock netArcnive nude ppic tteen youngFoot jjob
seex videosForrced and aused pornMchael dunn poet orhhard aateur
radionHow too makoe gayy sexGuatealan prn videosMature hiry girps tubesCljnical breast exanination rocedures ofvd9wuaptylrbj5y8d1
Heere is myy log – 痴女