23. september 2021
Soulful Sunday – 3 mindfulde øvelser
Happy Soulful Sunday! 💛
Endnu en uge er (næsten) omme – og det er tid til at kigge tilbage på den forgangne uge. Bliv mere bevidst og nærværende i dit liv ved at stoppe op og mærke efter. På den måde kan du bedre skabe det liv, du drømmer om. Ved du egentlig, hvad du drømmer om? Ved at reflektere over den forgangne uge, sætter du DIT liv i første række for en lille stund. Jeg anbefaler dagbogs- og taknemmelighedsskrivning igen og igen, men en anden måde at vende blikket ind ad kan også være gennem refleksionsøvelser, åndehuller og Yin Yoga. Lad os mødes hver søndag på bloggen og reflektere over stort og småt (Soulful Sunday).
Soulful Sunday – 3 mindfulde øvelser
- Husker du at trække vejret? Tag ti dybe vejrtrækninger, hvor du tæller – indånding 4, pause 2, udånding 4, pause 2 og forfra. Vejrtrækningen er den hurtigste og simpleste vej til indre ro og nærvær.
- Tænk på tre gode stunder, som har gjort dig glad i denne uge.
- Tænk på tre mennesker i dit liv, som har en stor plads i dit hjerte. Send dem et mentalt tak og kram. Hvis du får lyst, kan du også sende dem en sød besked.
8ksc7cktCTY
Om9jnI5EXT9
7lX3d7uGoNf
hQyyik4sla7
KujZFQapKgP
kMyQeRW71bF
pF8p3q8MOJe
2nOygAIE9mL
dQYkpGozq0Q
bMEs1AlbdC2
Y8gBdG1id37
RTRuxbgbUru
VpKYrlz0FOc
j9PKDFxdB6y
keBI6uobk35
dzTxGlD30wS
0KwAfWBlbP1
pjw691kDg5c
OxhDYN00zNt
jr1U9yqoIHm
gYYqxotQUCG
BU3heLzucN0
EeFPAGC94Yg
4Ah5DAB3J7p
qFR3O3qzV62
G2JoVQ6Iadr
km2ykdQ6oMJ
L2mNI3htLUi
xGlTd9ZKLMT
r4TJ4c1rWic
S91Vi2L5Xmk
HAqEQK1Z4bw
cRDt2nUDU7X
6A6NbfhYre8
vieOt5LFm14