Chakraernes betydning – Skab balance i dine 7 chakraer

Chakraernes betydning er så spændende at gå på opdagelse i. Er du nysgerrig på farvernes og chakraernes betydning? Jeg har lavet en guide til chakraernes betydning med udgangspunkt i de 7 chakrafarver.

Sæt dig i en behagelig siddestilling. Gør rygsøjlen lang. Hæv hjertet mod himlen. Sænk skuldrene. Gør armene lette. Hvil hænderne på knæene. Tag en dyb indånding gennem næsen – og udånding gennem næsen. Mærk hjertet hæve sig på din indånding – og sænke sig på din udånding. Kig nu bag om dine øjne, så du bliver mere i ét med dit eget hoved. Hvad er det første, du ser for dig? En farve? Et mønster? En person? En følelse?

Hvad er chakraer?

Chakraer er energipunkter i kroppen og stammer fra indisk medicin. Når chakraerne er i balance, vil du mærke en følelse af fysisk og mental velvære, balance og harmoni. Derfor er det vigtigt at kende til chakraernes betydning! De syv chakraer sidder langs rygsøjlen og repræsenterer forskellige energicentre i kroppen. Hver chakra har sin egen farve, og alle farver har en særlig betydning. Chakraerne er forbundet med dine tanker, følelser og vaner, og hvis dine følelser eller din livsstil er i ubalance, skaber du ubalance i dine chakraer. Lær chakraernes betydning, og få hjælp til at skabe balance i dine syv chakraer.

Chakraernes betydning

1. Rød // Rod chakra // Muladhara

Farven rød er en varm og positiv farve. Den forbindes ofte med vores fysiske behov og vores vilje til at overleve. Den røde farve udstråler en stærk, energigivende og kraftfuld energi.

Rød repræsenterer dit rodchakra, som sidder i bunden af rygsøjlen ved halebenet. Rodchakraet er bundet til jordelementet, jordforbindelse og stabilitet. Den sørger for at holde dig groundet og har fokus på retten til at være og retten til at have. Dit rod chakra kommer i balance i de første år af dit liv gennem kærlighed, berøring og omsorg fra dine forældre. Hvis du har manglet det i din barndom, kan det have været med til at skabe et utrygt miljø og en ubalance i dig.

Denne ubalance er også kendt som “frygt”. Ubalance i rod chakra vil altså få dig til at mærke frygt og usikkerheden. Hvis du føler usikkerhed i dit liv, er det dit rod chakra, du skal fokusere på, og du skal øve dig i at føle dig mere sikker og få mere stabilitet i dit liv.

Skab balance i dit rod chakra:

Gå ud i naturen, og mærk jorden under fødderne. Observér træerne, og forestil dig deres rødder under jorden. Lav Groundende Yin Yoga med fokus på dybe stræk. Lyt til groundende meditationer, husk hvile, afslapning, god søvn – og hav fokus på at være i ét med naturen.

2. Orange // Hara Chakra // Svadhisthana

Orange repræsenterer dit harachakra, som sidder lige under navlen tæt ved kønsbenet. Harachakraet er bundet til vandelementet, bevægelse, nydelse og lyst.

Harachakraet sørger for at stimulere bevægelse og bringe nydelse ind i dit liv. Chakraet er forbundet med de seksuelle organer og det reproduktive system, og den har fokus på at føle. Når du åbner op for dit hara chakra, frigøres frugtbarhed og kreativitet. Du kan få harachakraet i balance gennem bevægelse og nydelse – ved at bevæge kroppen og få gang i stagnerede energier og ved at bruge tid på kreativ udfoldelse og de ting, der giver dig nydelse i livet.

Hara chakras ubalance er også kendt som “skyld”. Skyld over ikke at gøre, hvad du føler, du bør eller skal gøre, men i stedet bruge tid på det, du egentlig gerne vil og har lyst til. Hvis du føler skyld i livet, er det hara chakra, du skal fokusere på. Hav fokus på bevægelse og nydelse, og brug tid på de ting, der gør dig glad ❤️

Skab balance i dit hara chakra:

Husk at bevæge dig, så stagnerede energier i kroppen kan blive sluppet fri. Det er især vigtigt at skabe bevægelse omkring dine hofter og få dem åbnet op. Min Detox Yin Yang Yoga har især fokus på dette, og yogastillinger som Butterfly og Cat-Cow er rigtig gode for at balancere dit harachakra. Lav mere af det, du godt kan lide, og det, der bringer dig nydelse. Brug tid med dine venner, få en god massage, sæt dig ned for at tegne, gå en tur, eller dans. Slip din kreative energi løs, og gør det, du gerne vil, og ikke det, du føler, du bør eller skal gøre.

3. Gul // Solar Plexus Chakra // Manipura

Den gule farve repræsenterer dit solar plexus chakra, som findes i maveregionen og er knyttet til organer og muskler i dette område. Solar plexus chakraet er bundet til ildelementet, vitalitet og vilje.

Balance i dit solar plexus chakra kan hjælpe dig med at finde din indre styrke og gøre dine drømme og mål til virkelighed. Solar plexus chakra har fokus på at turde stå op for dig selv, håndtere konflikter og fastholde din styrke. Styrke kommer fra en klar personlig vilje og troen på det, du vil.

Solar plexus chakras ubalance er kendt som “skam”. Skam over ikke at turde stå ved dig selv eller skam over den person, du gerne vil være, men ikke har den indre styrke til at være. Hvis du føler nogen form for skam i dit liv, er det solar plexus chakra, du skal have fokus på. Find ud af, hvad du gerne vil, og stå ved det.

Skab balance i dit solar plexus chakra:

Få masser af sollys, læs bøger, tag chancer, optræd foran andre, og spis, og drik gul mad. De bedste yogastillinger, du kan lave for at balancere solar plexus chakra, er de stillinger, hvor du engagerer din core. Lav for eksempel forskellige udgaver af planken, hovedstand og håndstand. Gentag bekræftende sætninger som “I can do it!” over for dig selv for at genvinde din styrke, tro og selvtillid.

4. Grøn // Hjerte Chakra // Anahata

Grøn repræsenterer dit hjertechakra, som findes i midten af brystet og er forbundet med hjertet, lungerne, kredsløbet og nerverne omkring hjertet. Hjertechakraet er bundet til luftelementet og forbinder den fysiske verden med den åndelige.

Hjertechakraet sørger for muligheden for at elske mere og få mere medfølelse og empati og handler om retten til at elske og at blive elsket. Du finder kærlighed inde i dig selv ved at forene dig med, hvem du i sandhed er og ved ar være tro mod dig selv.

Hjertechakraet handler også om at finde ro og hvile i dig selv ved at være den, du er, og ikke føle angst eller anspændthed over at skulle være en anden end den, du i sandhed er. Det handler om at finde ud af, hvem du er som menneske. For at finde ud af det, skal du huske at tage pauser og tid for dig selv og være i stilhed med dig selv.

Skab balance i dit hjerte chakra:

Husk at dyrke taknemmeligheden! Brug en notesbog, hvor du skriver tre ting ned hver dag, som du er taknemmelig for – både de store og de små ting. Hav fokus på dit “indre barn” – hvad kan du godt lide at lave? Brug tid på det. Brug kvalitetstid med dig selv og dem, du elsker, og hav fokus på, hvordan du kan skabe mere kærlighed i dit liv. De bedste yogastillinger, du kan lave, er hjerteåbnere som for eksempel bagoverbøjninger (hjerteåbnende) og kamelen – alle stillinger, hvor du får åbnet så meget op for hjertet som muligt.

5. Blå // Hals Chakra // Vishuddha

Blå repræsenterer dit halschakra, som findes i halsen og er tilknyttet hals, nakke, hænder og arme. Halschakraet er bundet til tale og hørelse.

I forhold til chakraernes betydning har dette chakra fokus på retten til at snakke, ytre sig og blive hørt. Det handler om retten til at udtrykke dig selv, dine følelser og dine tanker, at kende dig selv og at udtrykke din egen sandhed og mening.

Halschakraet fokuserer på kommunikation, lytning, læring, kreativitet og selvudtrykkelse. Vi mennesker elsker at være omkring andre mennesker, som snakker om noget, der resonerer med dem. Selvom du måske kan føle dig forkert, vil der altid være nogen, der har det på samme måde som dig, og som netop vil have brug for at spejle sig i det, du udtrykker.

Ubalancen i halschakraet er løgne. De løgne, du fortæller andre, og mindst lige så meget de løgne, du fortæller dig selv. Lær at balancere dit halschakra ved at være ærlig over for dig selv. Mærk efter: Hvem er du, og hvad føles rigtigt for dig? Og stå ved det.

Skab balance i dit hals chakra:

Syng, skriv, tal eller brug din stemme på en anden udtryksmæssig måde. Engagér dig i dybe, meningsfulde samtaler, og husk dig selv på kun at udtrykke det, der føles sandt og rigtigt for dig. Øv dig i at sige nej, når du gerne vil sige nej. Skriv dagbog, og få dine tanker ud. Drik, og spis blå mad – især blåbær. De bedste yogastillinger til at balancere dit halschakra er stillinger, som åbner din mund. Fisken, kamelen, ‘de svævende ben’, skulderstand og sneglen! Praktisér også lyde som “Om”, “Ham” eller “Shanti, Shanti, Shanti”.

6. Indigo // Pande Chakra // Ajna

Indigo repræsenterer dit pandechakra, som er placeret øverst på hovedet lige mellem øjnene. Det symboliserer din forbindelse til den universelle ubevidsthed. Ved åbningen af dit pandechakra kan du få klarsyn, bedre intuition, mere integritet, og det kan mindske følelsen af fortvivlelse. Pandechakraet er bundet til lyselementet og er knyttet til “det tredje øje”.

Pandechakraet har fokus på retten til at se og til at indse. Det handler om at se ting klart, se det større billede og skabe mening med dit liv gennem en guidet vision. Dette chakra har fokus på at skabe en vision for, hvor du skal hen, og hvad meningen med livet er. Du skaber visioner og drømme ved at fokusere på det positive.

Skab balance i dit pande chakra:

Lav visionsboards, hvor du viser, hvad du gerne vil føle, og hvordan du gerne vil have det i dit liv. Hav en notesbog, hvor du skriver dine tanker, drømme, ønsker og håb ned. Meditér, og kom i kontakt med dit indre. Følg din intuition – hvad vil du gerne? Hvad har du lyst til? Fokusér på det positive, og tænk på de ting, du er taknemmelig for i livet. De bedste yogastillinger til at balancere dit pandechakra er de restorative stillinger, hvor du ligger helt stille og har fokus på dit indre. Gode yogastillinger er for eksempel savasana og barnets stilling. Det kan også hjælpe at lave dine yogastillinger med lukkede øjne, så du kommer mere ind i dig selv og følger din intuition.

7. Lilla // Krone Chakra // Sahasrara

Den sidste farve, du skal kende i forhold til chakraernes betydning, er lilla. Lilla repræsenterer dit kronechakra, som findes på toppen af hovedet og er tilknyttet den øverste del af hovedet, nervesystemet og hjernen. Kronechakraet repræsenterer rene tanker og forbinder dig med den uendelige bevidsthed. Når du åbner op for dit krone chakra, kan du få adgang til en dybere åndelig forståelse.

Kronechakraet har fokus på retten til at vide. En af de måder, du kan åbne op for dette chakra, er ved at stille spørgsmål ved ting og at vide, at det, du selv fokuserer på, skaber din egen oplevelse. Og din oplevelse er ikke nødvendigvis den samme oplevelse, som andre har. Stil spørgsmål ved ting, til dig selv og til din opfattelse af livet, og vær åben over for andre muligheder.

Når du har ubalance i dit krone chakra, er det på grund af afhængighed, og fordi du ignorerer andre muligheder. Når du er for afhængig af ting og mennesker, kan du hurtigt komme til at se verden på én bestemt måde og ikke være åben over for andre muligheder. Du kan måske blive gjort opmærksom på noget, men vælge at ignorere det og dermed forblive i din egen lukkede verden. Lær derfor at være åben over for andre muligheder.

Skab balance i dit krone chakra:

Mediterér og visualisér. Skriv dine drømme ned i en notesbog, og bed til, og kommunikér med noget større end dig selv. Hav fokus på det usete – det, der ligger i bevidstheden, og det, der er mellem himmel og jord. Brug krystaller til at rense dit vand, og drik masser af rent vand. De bedste yogastillinger for at åbne op for dit kronechakra er restorative stillinger og meditation. Det kan være siddende stillinger, hvor du rækker opad. Vær i stilhed, og gentag sætninger som “Jeg er en del af noget større end mig”.