Hvor ofte skal man dyrke yoga?

Hvor ofte skal man dyrke yoga? Kan man dyrke yoga hver dag? Hvor mange gange om ugen skal man dyrke yoga? Jeg modtager SÅ mange søde spørgsmål fra mine yogaelever. Det er en myte, at yoga er tidskrævende. Yoga tager den tid, du giver den.

Hvor ofte skal man dyrke yoga?

Ligesom så mange andre ting, er det det samme med yoga:

At lidt er bedre end ingenting, og ting tager den tid du giver den.

Så hvis du kun har 20 minutter, tre gange om ugen, så er det den tid, yoga kræver af dig. Jeg har en kort morgenpraksis, som jeg laver om hver morgen. Den består af tre dejlige yin-stillinger, og det tager 15 minutter. Yoga kræver den tid du giver den – hverken mere eller mindre. Men ofte er det sådan, at når du begynder at praktisere yoga, får du lyst til at praktisere mere – og så begynder du at prioritere det. På de øvrige dage lytter jeg til en dejlig yoga nidra Sovemeditation, som beroliger mit nervesystem fuldkommen. Begge dele er yoga!